Corrección postural en San Sebastián
Pilates embarazo prenatal y postparto
¿Qué es Pilates?
Pilates es un método de entrenamiento que dasarrolla el cuerpo de forma equilibrada, ayuda a la corrección postural y restituye la vitalidad física. En Synergie Pilates Studio somos especialistas en la materia. Nos encontramos en San Sebastián.
Creado a principios del siglo XX por el alemán Joseph Hubertus Pilates.
Se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal
y ofrecer estabilidad y firmeza a la columna vertebral.
Mediante ejercicios específicos, ayudamos al reequilibrio postural, reeducando los movimientos cotidianos
y fortaleciendo el cuerpo.
Metodología STOTT PILATES
STOTT PILATES incorpora los principios del ejercicio del Pilates moderno y aplica prácticas comprobadas
y aceptadas en biomecánica, rehabilitación y mejora del rendimiento atlético.
Los ejercicios de STOTT PILATES, están diseñados para restaurar las curvas naturales de la columna vertebral
y reequilibrar los músculos alrededor de las articulaciones.
Esto implica poner más énfasis en la estabilización pélvica y escapular.
5 Principios Básicos STOTT PILATES
Respiración
Colocación Pélvica
Colocación de la caja torácica
Movimiento escapular
Colocación de la cabeza y columna cervical
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¿Quién puede practicarlo?
Pilates es apto para todas las edades. En Synergie Pilates Studio, trabajamos con grupos reducidos (Máximo 4 personas) y de forma individualizada, lo que permite adaptar los ejercicios para cubrir las necesidades de entrenamiento tanto de deportistas, como personas sedentarias o personas en situación de rehabilitación, post-rehabilitación, tercera edad o embarazo.
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¿Qué tipo de resultados puedo esperar haciendo Pilates?
- Tonificar los músculos estabilizadores ayudando a mantener una mejor postura corporal
- Aumentar la conciencia corporal
- Mejorar la flexibilidad y elasticidad de los músculos
- Favorecer la coordinación y el equilibrio
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Pilates para la prevención de lesiones y la rehabilitación
Pilates es un completo método de entrenamiento que, comúnmente se relaciona con la mejora en los problemas de espalda; lo que no deja de ser una realidad, ya que principalmente se centra en reeducar y mejorar la dinámica postural mediante ejercicios que promueven el movimiento controlado y fluido del cuerpo. Esto permite mejorar, progresivamente, el tono, la elasticidad y flexibilidad, la fuerza y la resistencia muscular, ayudando a una recuperación global de nuestro organismo.
Sin embargo, el Pilates es mucho más que eso. Su práctica regular es también de gran ayuda en la prevención y tratamiento de múltiples patologías, desde lesiones deportivas a enfermedades cardiovasculares o reumáticas. Por ello, cada día son más las personas que, por recomendación de su traumatólogo, fisioterapeuta, ginecólogo, personal-trainer etc. acuden a nuestro centro para tratar dichas lesiones/patologías o preparación deportiva.
Con la práctica del método Pilates, se consigue un incremento de la fuerza y elongación del sistema músculo-esquelético, de la resistencia física y una mejora del sistema inmune. El trabajo controlado y supervisado por un profesional hace que los ejercicios se realicen de la forma correcta. Además, en Synergie Pilates Studio, contamos con el reformer SPX® MAX PLUS de STOTT PILATES®, lo que nos permite realizar una amplia variedad de ejercicios destinados a la prevención y rehabilitación de lesiones. Esto, se evidencia en las personas, con problemas de rodilla, hernias, fascitis plantar, escoliosis, osteoporosis, artrosis y una innumerable lista de patologías.
CALIDAD PREMIUM Reformer SPX MAX PLUS de STOTT PILATES®
STOTT PILATES líder mundial en maquinaria de Pilates, provee a nuestro estudio del mejor equipamiento
y conocimientos en la industria del Pilates.
Todos los ejercicios de Pilates Reformer, desarrollan la longitud, fuerza, flexibilidad y equilibrio del cuerpo.
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